今年の夏は新しい挑戦をしませんか？

マラソンランナーの皆さん、炎天下での過酷なランニングに疲れていませんか？そんなあなたにぴったりの新しいトレーニング方法をご提案します！！
それは【クロール】です！

実はランニングとクロールの運動強度は同じメッツ（8.3）です。
プールでのクロールもランニングと同じくらいの効果が期待できるのです。

メッツとは？

運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。
メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。
安静時（静かに座っている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。
歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける・洗車する・子どもと遊ぶなどは3メッツ程度、
やや速歩・ゴルフ（ラウンド）・通勤で自転車に乗る・階段をゆっくり上るなどは4メッツ程度、
ゆっくりとしたジョギングなどは6メッツ、エアロビクスなどは7メッツ、
ランニング・クロールで泳ぐ・重い荷物を運搬するなどは8メッツ程度といったように、様々な活動の強度が明らかになっています。

※厚生労働省HPより引用

なぜスイミングがいいのか？

①全身運動

クロールは全身の筋肉を使うため、バランスよく体を鍛えることができます。

②関節に優しい

水中では、関節への負担が少なく、ケガのリスクも軽減されます。

③心肺機能の向上

水泳は心肺機能を鍛えるのに最適です！

●体験会●

日　程	時　間	定員	参加費
８月１９日(月)	２０：００～２１：００	５名	１，１００円(税込)
８月２２日(木)	２０：００～２１：００	５名	１，１００円(税込)
９月　２日(月)	２０：００～２１：００	５名	１，１００円(税込)
９月　５日(木)	２０：００～２１：００	５名	１，１００円(税込)

ご予約はコチラから

お電話でのお問い合わせは

(月)～(土)　10：00～18：00　0463-23-5261

※スイミング初心者の方から参加可能です！！

※体験日の持ち物

　水着・スイミングキャップ・ゴーグル・タオル・参加費

★入会特典★

★入会特典★　
　　
　初年度年会費　無料
　　初月月会費　無料
　　翌月月会費　無料
　８月２８日(水)までの特典となります！！
※入会事務手数料として、3,300円(税込)がかかります。