平塚エリア
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夏のマラソンランナーの皆さんへ
![](https://www.kanachu-sports.co.jp/dir/wp-content/uploads/2024/07/ランニング.png)
今年の夏は新しい挑戦をしませんか?
マラソンランナーの皆さん、炎天下での過酷なランニングに疲れていませんか?そんなあなたにぴったりの新しいトレーニング方法をご提案します!!
それは【クロール】です!
実はランニングとクロールの運動強度は同じメッツ(8.3)です。
プールでのクロールもランニングと同じくらいの効果が期待できるのです。
メッツとは?
運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。
メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。
安静時(静かに座っている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。
歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける・洗車する・子どもと遊ぶなどは3メッツ程度、
やや速歩・ゴルフ(ラウンド)・通勤で自転車に乗る・階段をゆっくり上るなどは4メッツ程度、
ゆっくりとしたジョギングなどは6メッツ、エアロビクスなどは7メッツ、
ランニング・クロールで泳ぐ・重い荷物を運搬するなどは8メッツ程度といったように、様々な活動の強度が明らかになっています。
※厚生労働省HPより引用
なぜスイミングがいいのか?
①全身運動
クロールは全身の筋肉を使うため、バランスよく体を鍛えることができます。
②関節に優しい
水中では、関節への負担が少なく、ケガのリスクも軽減されます。
③心肺機能の向上
水泳は心肺機能を鍛えるのに最適です!
●体験会●
日 程 | 時 間 | 定員 | 参加費 |
8月19日(月) | 20:00~21:00 | 5名 | 1,100円(税込) |
8月22日(木) | 20:00~21:00 | 5名 | 1,100円(税込) |
9月 2日(月) | 20:00~21:00 | 5名 | 1,100円(税込) |
9月 5日(木) | 20:00~21:00 | 5名 | 1,100円(税込) |
ご予約はコチラから
お電話でのお問い合わせは
(月)~(土) 10:00~18:00 0463-23-5261
※スイミング初心者の方から参加可能です!!
※体験日の持ち物
水着・スイミングキャップ・ゴーグル・タオル・参加費
★入会特典★
★入会特典★
初年度年会費 無料
初月月会費 無料
翌月月会費 無料
8月28日(水)までの特典となります!!
※入会事務手数料として、3,300円(税込)がかかります。